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哈尔滨箭牌卫浴教你蹲马桶的正确姿势

说到人类历史上最伟大发明,马桶赫然排在前列,但每当便便时,却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅。事实上,马桶从方方面面关乎着我们的健康。今天哈尔滨箭牌卫浴小编就为大家传授一些马桶上的健康经。

坐马桶要有个最佳姿势,很多人有个共同的困惑:坐在马桶上大号拉不出来,蹲着排便却很容易。其实,这是有科学依据的:当直肠肌与直肠形成的肛肠角度、直肠越直时,排便越顺畅。坐着时,肛肠角约为80-90度,蹲着时,肛肠角达到100-110度,除了角度原因,下蹲时腹部压力大,也促进排便。

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如今,多数家庭都安装的是坐便器。坐马桶时如果感到排便困难,应该如何做来帮助排便呢?不妨试试以下几种方法。

1.  脚下最好踩一个小板凳,上身微微前倾,这样可以增加腹压,有助于顺利排便。

2.  用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。

3.  排便前顺时针画圈按摩肚脐周围,刺激肠道,增加便意。还可单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下。

4.  排便困难时,可轻拍骶尾骨,通过振动刺激肠道;连咳数声,不但能增加腹压,还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

5.  排便时采用腹部呼吸法,用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样可补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便。

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